怎样缓解月经期引起的头痛？
举报/反馈2023-09-10
月经期是女性的特殊生理期，在月经期出现头痛是临床上比较常见的症状。如果想缓解月经期引起的头痛，可以通过休息、补充营养、放松心情、使用止痛药等方法进行缓解。
月经期是女性的特殊生理期，在月经期出现头痛是临床上比较常见的症状。如果想缓解月经期引起的头痛，可以通过休息、补充营养、放松心情、使用止痛药等方法进行缓解。
1、休息：如果女性在月经期出现头痛，建议先卧床休息，不要剧烈运动，或者是过度劳累，这样有利于缓解头痛;
2、补充营养：女性可以适当补充富含维生素C的食物，维生素C可以缓解血管通透性，有一定的抗过敏作用，可以缓解头痛，如可以多吃柑橘、柠檬、猕猴桃等食物。也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质可以补充能量，有利于缓解月经期引起的头痛症状;
3、放松心情：女性月经期出现头痛，可能与精神紧张、压力过大有关，要学会自我调节，控制好自己的情绪，尽量保持心情舒畅，可以通过听音乐、看电影、做自己喜欢的事情转移注意力，从而放松心情，缓解头痛;
4、使用止痛药：如果女性头痛症状比较严重，可以在医生指导下服用对乙酰氨基酚或者布洛芬等止痛药，可缓解月经期引起的头痛，但有些女性在服用止痛药后，可能会出现胃肠道不适症状，如腹痛、腹泻，建议根据医生建议选择合适的药物，不可擅自使用。
女性在月经期要注意休息，不要吃辛辣、刺激性的食物，避免剧烈运动，同时要注意保暖，不要用凉水洗头，避免出现感冒、发烧等情况，以免加重头痛症状。如果头痛症状严重，要及时到医院就诊，在专科医生指导下给予合理治疗。
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