苹果是极佳的降脂果 连同皮一起食用效果更好
举报/反馈2023-08-30
苹果是极佳的降脂果，连同皮一起食用效果更好。苹果中含有丰富的果胶，果胶能够吸附体内的胆固醇、糖分等，使其排出体外，从而起到降脂的作用。此外，苹果中还含有丰富的维生素C、维生素E、锌等微量元素，有助于身体健康。
苹果是极佳的降脂果，连同皮一起食用效果更好。苹果中含有丰富的果胶，果胶能够吸附体内的胆固醇、糖分等，使其排出体外，从而起到降脂的作用。此外，苹果中还含有丰富的维生素C、维生素E、锌等微量元素，有助于身体健康。
苹果中含有丰富的果胶，而果胶是一种水溶性的膳食纤维与胆汁酸结合所形成的一种胶冻状物质，当苹果中的果胶充分与果胶结合后，就会形成溶解度更高的可溶性膳食纤维，而膳食纤维具有很强的吸水性，能够吸收肠道内多余的水分，使大便变得松软，易于排出，从而起到降脂的作用。苹果中还含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化、抗自由基功能，能够清除体内的自由基，有助于减少斑点和色素沉着。而且维生素C属于水溶性维生素，苹果中的维生素C与随着尿液排出的铁结合，可以更好地起到降血脂的作用。苹果中还含有丰富的锌，锌能够促进新陈代谢，并且有助于增加消化功能。
苹果是很好的水果，但要注意适量食用，如果一次食用过多可能会造成胃肠道负担，导致患者出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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