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消化不良的原因饮食不合理小心这个后果

举报/反馈2023-08-27

消化不良多是由于饮食不当导致的，不合理的饮食是导致消化不良的直接原因。针对此类情况，应合理调整饮食结构，主要包括以下几个方面：

一、原因

1、饮食不规律：比如暴饮暴食、经常吃宵夜、夜间进食过多或过少等，均会导致消化不良的情况出现;

2、饮食结构不合理：比如经常吃肥肉、蛋糕等高脂肪、高糖食物，易导致消化不良;

3、饮食种类单一：比如经常吃泡菜，仅吃水果等，或者经常吃干果类食物，比如核桃、花生等，都可能导致消化不良;

4、精神因素：工作压力大、精神紧张或者焦虑等，也可能导致消化不良。

二、饮食不合理

1、易产气食物：比如土豆、红薯以及豆制品，进食过多易产气的食物，可导致腹胀、气体增多等消化不良症状;

2、高蛋白食物：牛奶、鸡蛋以及瘦肉等高蛋白食物摄入过多，也会导致消化不良;

3、高脂肪食物：巧克力、奶油蛋糕等高脂肪食物摄入过多，也可造成消化不良;

4、其他：过度饮酒，会对胃肠造成损伤，易导致消化不良。另外，过量吸烟也可能导致消化不良。

此外，如果消化不良长期不改善，易导致身体营养不良，尤其是会引起维生素B缺乏，导致肠道黏膜出现损伤，还会增加结肠癌的发生率。

TAG：消化不良|营养不良|肠癌|结肠癌

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