女性备孕前吃什么好呢

女性在备孕前可以多吃富含叶酸、蛋白质、矿物质的食物，以及富含维生素的食物等，或者在医生指导下吃叶酸片，还可以适量补充钙质以及铁质，帮助提高女性备孕的成功率。

一、富含叶酸的食物：

1、富含叶酸的食物：如花椰菜、油菜、菠菜、芹菜、芦笋、柚子、猕猴桃、香蕉、杨桃等，在备孕前适量吃，可以补充叶酸，预防胎儿出现神经管畸形;

2、富含叶酸的食物：如鸡肝、猪肝、羊肝、猪腰、牛肾、羊肾、猪血等，在备孕前吃可以补充叶酸，预防胎儿出现神经管发育畸形。

二、富含蛋白质的食物：

1、肉类：如鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，在备孕前吃能补充蛋白质，不但可以补充蛋白质，还可以补充钙、铁、锌等矿物质;

2、奶类：如牛奶、羊奶、酸奶等，奶类营养丰富，含有优质蛋白、钙、磷、维生素等，适量喝奶能补充蛋白质，可提高女性备孕的成功率;

3、豆类：如黄豆、黑豆、豆浆等，豆类食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量吃能为女性补充营养，提高身体素质，从而提高备孕的成功率;

4、蔬菜：如番茄、胡萝卜、菠菜、大白菜等，含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，在备孕前吃，可以补充维生素、纤维素，促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，还可以提高女性备孕的成功率。

三、富含钙质的食物：

在备孕前可以多吃富含钙质的食物，如鱼肉、虾肉、鸡蛋、海带、紫菜等，可以促进细胞分裂，提高精子、卵子质量，从而提高女性的备孕成功率。

四、富含铁质的食物：

如猪血、猪肝、鸡肝、猪腰、牛肉等，铁质是合成血红蛋白的重要原料，在备孕前吃富含铁质的食物，能增加血红蛋白的产生，从而提高备孕成功率。