备孕注意事项有哪些 怎么做
举报/反馈2023-08-29
怀孕前后对于女性身体和心理都会产生一定的影响，备孕前后男女双方应进行身体检查，明确是否有影响怀孕的疾病存在，并积极治疗。怀孕前注意事项包括饮食、作息、情绪、卫生、运动等各方面，夫妻双方应按时到医院进行孕前检查。
怀孕前后对于女性身体和心理都会产生一定的影响，备孕前后男女双方应进行身体检查，明确是否有影响怀孕的疾病存在，并积极治疗。怀孕前注意事项包括饮食、作息、情绪、卫生、运动等各方面，夫妻双方应按时到医院进行孕前检查。
1、饮食：备孕前应注意饮食健康，多吃富含维生素的水果、蔬菜，清淡饮食，戒烟戒酒。夫妻双方都应避免食用生冷、辛辣的食物，如雪糕、辣椒等，以免降低怀孕的概率;
2、作息：备孕前应保持良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足睡眠，减轻心理压力，有利于提高怀孕的概率;
3、情绪：备孕前应保持良好的心态，夫妻双方应相互信任，放松心情，避免给自己太大压力，可适当参加户外活动，缓解焦虑、紧张的情绪;
4、卫生：备孕前应注意个人卫生，建议夫妻双方在同房前后清洗外阴，预防细菌滋生，有利于提高怀孕的概率;
5、运动：备孕前应适当进行体育锻炼，增强体质，有利于提高怀孕的概率;
6、其他：夫妻双方应在孕前3个月开始遵医嘱服用叶酸，预防胎儿畸形，同时应尽量避免接触辐射、毒物、药品等，以免影响怀孕。除此之外，女性在备孕期间应戒烟戒酒，以免对胎儿造成影响。
如果在无备孕计划的情况下，应在同房时做好避孕措施，以免出现意外怀孕。建议男女双方在备孕期间遵医嘱进行孕前检查，避免出现不必要的伤害。
TAG：维生素|叶酸|怀孕|雪糕
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