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糖尿病能吃番石榴吗？

举报/反馈2023-08-27

糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适量食用番石榴。番石榴含糖量比较少，属于低糖水果，含有丰富的营养物质，对糖尿病患者有一定的好处。但要注意避免食用过量的番石榴，否则容易导致血糖升高。

1、含糖量少：糖尿病患者需要控制高糖食物的摄入，但是番石榴里含有糖分，但是含量比较少，如果患者的血糖控制比较好，可以在两餐之间食用少量的番石榴;

2、含维生素C丰富：番石榴里含有大量的维生素C，食用后可以起到抗氧化的作用，而且番石榴里的维生素C对预防糖尿病患者并发症，提高免疫力有一定的辅助作用。另外，番石榴里的花青素可以抗氧化，帮助保护胰岛细胞，可以起到辅助降糖的作用;

3、含钙丰富：番石榴中的钙含量比较高，能够帮助糖尿病患者补充钙质，避免发生骨质疏松的情况;

4、含铁丰富：因为番石榴中含有大量的铁元素，适量食用可以帮助糖尿病患者改善贫血;

5、含膳食纤维丰富：因为番石榴含有大量的膳食纤维，有助于延缓糖分的吸收，从而可以辅助降低血糖。

糖尿病患者在食用番石榴的时候，可以搭配一些主食，如大米、小米、荞麦等，这样更加健康。在食用番石榴的时候要注意少吃，如果食用过多，可能会导致血糖升高。建议糖尿病患者要注意饮食均衡，避免高糖、高脂肪、高盐等食物的摄入，保持合理的饮食摄入量，控制体重，有利于糖尿病患者的血糖控制。

TAG：糖尿病|石榴|番石榴|维生素

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