熬夜神经衰弱补充维生素

举报/反馈2023-10-18

熬夜神经衰弱可以通过补充维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E来帮助缓解熬夜神经衰弱的症状，除此之外，也可通过食用一些富含维生素的食物，来补充熬夜神经衰弱所缺失的营养物质。

1、维生素B族：包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、复合维生素B、维生素B12等，都可以参与到人体中枢神经系统中的代谢反应中，能够一定程度上消除神经系统疲劳，缓解熬夜造成的神经衰弱症状，可补充体内缺乏的维生素;

2、维生素C：包括有维生素C、枸橼酸苹果酸钾、烟酸等，具有抗氧化作用，可帮助缓解熬夜造成的神经衰弱;

3、维生素D：包括有维生素D2和维生素D3，都具有较强的调整代谢以及改善睡眠的作用，可通过增加外周组织对钙质的吸收，促进骨骼生长，来改善熬夜神经衰弱的症状;

4、维生素E：维生素E有很好的抗氧化作用，可以帮助改善神经系统的代谢，缓解熬夜造成的神经衰弱;

5、其他：如大蒜、姜、小茴香、花椒等，对于熬夜神经衰弱者所缺失的营养物质有一定的补充作用。

熬夜神经衰弱者可通过食用一些富含维生素的食物，来补充熬夜导致的神经疲劳，但食物无法代替药物治疗，对于长期熬夜神经衰弱者，应及时到医院就诊，在医生指导下采用药物治疗、心理治疗等方式来缓解。

TAG：维生素|神经衰弱|枸橼酸|烟酸

院内搜索