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晚上小腿抽筋的原因和处理方法

举报/反馈2023-09-17

晚上小腿抽筋考虑可能是由于日光照射、缺钙、受凉、肌肉损伤等造成，可以根据引起的原因和出现的症状进行针对性处理。

1、日光照射：如果晚上在户外时没有做好防晒措施，可能会由于长时间的日光照射，导致皮肤里面的水分和电解质流失，从而造成腿部肌肉痉挛，引起小腿抽筋的情况。通常不需要进行特殊治疗，平时外出时要注意做好防晒措施，可以涂抹防晒霜，也可戴遮阳帽或打遮阳伞等;

2、缺钙：当体内缺钙时，可能会导致神经兴奋性增加，轻微刺激就可能会出现抽搐的现象，特别是在晚上睡觉时，如果房间里面的光线比较暗，就会导致患者由于缺钙，从而出现小腿抽筋的情况。建议患者日常多吃含钙的食物，如牛奶、瘦肉等，还可在医生指导下服用钙剂，如葡萄糖酸钙等;

3、受凉：如果晚上不注意保暖，小腿部位受到寒冷刺激，可能会导致小腿部位的血管收缩，引起血液循环不畅，从而出现小腿抽筋的情况。一般可采取热敷的方式来缓解，晚上睡觉时要注意腿部的保暖，可使用热水袋热敷或按摩，以促进血液循环，改善症状;

4、肌肉损伤：如果在白天剧烈运动，可能会导致小腿部位的肌肉受到损伤，从而引起小腿抽筋，可选择按摩或热疗的方式来缓解，平时要注意运动前热身，以免导致损伤，运动后要做好拉伸。

另外，肌肉劳损、腰椎间盘突出症等也可能会导致小腿抽筋，建议患者及时到医院骨科就诊，完善血钙、X线等检查以明确病因，并遵医嘱进行治疗。

TAG：中医科|缺钙|突出|葡萄糖酸钙|牛奶

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