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糖友需警惕夏季饮食陷阱

举报/反馈2023-08-21

糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足，导致碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱性疾病，临床上常出现多饮、多尿、多食等典型糖尿病症状。糖友需要在饮食上加以注意，但并不一定需要限制某一种食物，因为每个人的喜好不同，而且食物选择上也有一些区别。糖友需要警惕的饮食陷阱包括不吃含糖量高的食物、不吃淀粉含量高的食物、不吃脂肪含量高的食物、少吃辛辣油腻的食物等。

1、不吃含糖量高的食物：存在糖尿病的人群，应避免进食糖分含量较高的食物，如奶油蛋糕、糖果、甘蔗、红糖、冰淇淋、榴莲等，因为这些食物含糖量都比较高，不利于血糖控制;

2、不吃淀粉含量高的食物：淀粉在体内会分解产生葡萄糖，糖尿病人群应尽量减少淀粉的摄入，比如米饭、馒头、面包等，以免导致血糖急剧升高;

3、不吃脂肪含量高的食物：糖尿病人群应尽量不吃脂肪含量较高的食物，如肥肉、炸鸡、烤鸭、烤鱼等，因为脂肪含量较高的食物，在体内代谢时会消耗更多的葡萄糖，从而可能会加重病情;

4、少吃辛辣油腻的食物：糖尿病人群应尽量不吃辛辣油腻的食物，如辣椒、肥肉、麻辣烫、油炸食物等，因为这些食物中的油脂含量较高，进食后可能会使血糖出现波动，不利于对血糖的控制。

此外，糖尿病人群还应注意少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄等，由于胆固醇也需要通过肾脏代谢，进食过多可能会加重肾脏负担，所以应尽量少吃。

TAG：糖尿病|胰岛素|淀粉|胆固醇

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