人吃不胖的原因有哪些 增加体重吃什么食物

人吃不胖的原因多种多样，主要包括遗传因素、饮食因素，以及体育锻炼。饮食因素导致的人吃不胖，可以通过均衡饮食和适当运动来达到增加体重的目的。如果是疾病导致的人吃不胖，应及时到医院就诊，在医生指导下进行相应的治疗。

1、遗传因素：父母双方或其中一方为偏瘦体质，则可能使子女体质偏瘦，出现人吃不胖的现象，无法通过饮食改变;

2、饮食因素：有些人为了减肥过度节食，饮食中缺乏足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，无法满足人体营养需要，长期如此会出现人吃不胖的现象。但其实营养物质对于人体而言是非常重要的，因为只有营养均衡，摄入的营养物质足够，才可以维持正常的生理活动。建议均衡饮食，适当补充优质蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以吃一些精致的食物，比如方便面、饼干、肉脯等;

3、体育锻炼：缺乏体育锻炼的人，热量消耗比较少，摄入的热量也比较少，所以也会出现人吃不胖的现象。但可以通过适当运动，增加热量消耗，达到增加体重的目的，比如慢跑、游泳、骑自行车等;

4、疾病因素：有些疾病会导致消耗量增加，比如甲状腺功能亢进症的人，会因为体内甲状腺激素过多，而造成高代谢状态，使体内蛋白质、脂肪消耗过多，出现人吃不胖的现象。可以在医生指导下服用药物，比如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等进行治疗。

除了以上因素外，一些心理疾病会使人的精神状态不佳，造成饮食紊乱、营养吸收能力下降，导致人吃不胖。所以，在排除以上因素后，应及时去医院就诊，明确病因，在医生指导下进行相应的治疗，从而增加体重。