缓解骨质增生的食物

骨质增生是一种不可逆的过程，因此食物并不能缓解骨质增生。但可以通过食用高蛋白食物、高钙食物、高维生素食物等，补充机体营养，间接辅助缓解骨质增生。

1、高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等。骨质增生的患者会出现局部疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状，此时食用高蛋白食物，可以补充机体所需营养，在一定程度上辅助缓解骨质增生。但对于骨质增生比较严重的患者，仅通过食用高蛋白食物，不能达到治疗骨质增生的效果;

2、高钙食物：如牛奶、芝麻、坚果、鱼虾等食物，其含有丰富的钙，而钙是机体骨骼的主要构成物质，适当食用高钙食物，可以为机体补充钙，在一定程度上间接辅助缓解骨质增生。但需要注意的是，在食用高钙食物的同时，要注意摄入富含维生素D的食物，以促进钙的吸收，才能达到缓解骨质增生的效果;

3、高维生素食物：如苹果、白菜、菠菜、胡萝卜等食物，其含有丰富的维生素D，可以间接促进机体对钙、磷的吸收。在一定程度上可以减缓骨质增生的发展，但需要注意食用富含维生素D的食物，需保持食物的多样性，才能保证营养均衡;

4、其他食物：骨质增生的患者，还可以食用一些山楂、蜂蜜、红花、当归等食物，因为这些食物具有活血化瘀的作用，可以改善骨关节疼痛，在一定程度上间接辅助缓解骨质增生。

此外，骨质增生的患者，在食用上述食物的同时，建议在医生的指导下服用非甾体抗炎药物，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等，以及营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B6、维生素B12等药物进行治疗，可以起到缓解疼痛、改善局部循环的作用，从而辅助缓解骨质增生。