您的位置： 39就医助手 > 章贡医院查询 > 赣南医学院第一附属医院 > 医院列表 > 健康资讯 > 正文

男人如何避免中年阳痿早泄危机

举报/反馈2023-08-17

避免中年阳痿、早泄，可通过调整生活习惯、饮食调理、锻炼身体，以及进行心理调节等方式进行综合调理，有助于避免中年阳痿、早泄。

1、调整生活习惯：中年人生活或工作压力较大，存在经常熬夜、劳累，或性生活频率过高等情况，可导致机体功能紊乱，可能会导致阳痿、早泄。建议保证充足休息，避免熬夜，有助于避免阳痿、早泄。另外，当存在性生活频率过高时，可适当降低性生活频率，改善上述症状;

2、饮食调理：中年人阳痿、早泄，可能是长期吸烟、饮酒导致，在饮食方面应避免进食辛辣、刺激性食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，也可多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡。另外，还要多喝水，保证水分充足，避免进食咖啡、浓茶等导致神经兴奋的饮品，有助于避免中年阳痿、早泄;

3、锻炼身体：中年人身体机能下降，如果经常进行打太极拳等锻炼，可加速身体的血液循环，增加器官的新陈代谢，对于维持器官功能有一定的帮助，可能会避免中年阳痿、早泄;

4、心理调节：如果长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会影响大脑中枢神经，导致器官功能紊乱，出现阳痿、早泄等症状。建议保持乐观的心态，可通过听音乐、看电影等方式调节不良情绪，避免不良情绪，有助于避免中年阳痿、早泄。

若存在中年阳痿、早泄，建议及时到医院男科就诊，进行医生视诊等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗，以免延误病情。

TAG：阳痿|早泄|太极|菠菜

院内搜索