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月经期吃火龙果好吗

举报/反馈2023-09-10

月经期可以适当吃火龙果，火龙果营养价值比较高，含有大量的维生素C、花青素、蛋白质、铁等营养物质，可以预防月经期贫血，增强身体抵抗力。月经期吃火龙果可以预防便秘、减轻水肿、美白等，有助于身体健康。

1、预防便秘：火龙果中含有大量的维生素C，可以促进胃肠蠕动，帮助消化、吸收，有助于预防便秘;

2、减轻水肿：月经期盆腔充血，易出现水肿，火龙果中含有大量的水分，可以加速新陈代谢，促进体内水分排出，缓解水肿;

3、美白：火龙果中含有维生素C、花青素，具有一定的抗氧化作用，可以消除皮肤色斑、保持皮肤弹性，缓解皮肤暗沉等情况;

4、其他：月经期吃火龙果可以满足身体对营养物质的需求，且火龙果中的铁元素可以预防缺铁性贫血。另外，火龙果中含有的植物白蛋白可以促进人体的新陈代谢，增强机体抵抗力。

注意火龙果较寒凉，月经期要少吃火龙果，以免导致腹痛，加重痛经症状。如果本身存在胃肠功能不佳，比如经常腹泻，则不建议月经期吃火龙果，以免加重腹泻症状。

月经期要注意腹部保暖，不要吃辛辣、生冷、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，以及含铁丰富的食物，比如猪肝、猪血、樱桃等。同时要注意休息，避免劳累、剧烈运动，要保持会阴部卫生，勤换卫生巾。

TAG：妇科|火龙果|便秘|维生素|贫血

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