应该怎么样预防脱发呢

一般可以通过调整生活方式、饮食调理、按摩头皮、补充微量元素和蛋白质等方法来预防脱发。导致脱发的原因较多，建议生活中注意观察自身的一般情况，如果有异常反应，建议及时就医治疗。

1、调整生活方式：如果平时精神压力过大，经常熬夜，睡眠时间不足，会导致人体的免疫力下降，可能会出现脱发的情况。建议保证充足的睡眠，不要熬夜，劳逸结合，同时保持心情愉快，可以适当进行户外运动，例如散步、慢跑等，帮助放松身心，有助于预防脱发;

2、饮食调理：如果经常挑食或者偏食，营养不均衡，头发就会得不到充足的营养供给，可能会出现掉发的情况。在日常生活中，要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，为头发提供营养，帮助预防脱发;

3、按摩头皮：头发每天都会进行新陈代谢，如果头发脱落比较多，可能是由于头皮的新陈代谢缓慢导致。可以在洗头发时用木梳或者发圈，每天规律进行按摩头皮，能够促进头皮的血液循环，有助于预防脱发;

4、补充微量元素和蛋白质：头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，如果缺乏蛋白质，会导致头发的生长受阻，可能会出现掉发的情况。建议日常多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，为头发提供营养，预防掉发;

5、其他：建议在生活和工作中尽量避免烫染头发，同时不要使用刺激性的洗发水和护发素，洗完头发后可以使用吹风机吹干，避免受寒。