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踝关节扭伤该怎么办？

举报/反馈2023-08-29

踝关节扭伤后应该先停止运动，避免造成二次损伤。然后可以根据扭伤的严重程度，如轻度损伤、严重损伤等，选择冷热敷、制动休息、保守治疗，以及手术治疗等方式促进恢复。

1、冷热敷：如果踝关节扭伤较轻，且仅出现踝关节软组织的损伤，如踝关节韧带损伤等。此时可以给予冷敷，促进毛细血管收缩，缓解肿胀。48小时后给予热敷，促进局部血液循环，减轻疼痛、肿胀;

2、制动休息：如果踝关节扭伤后出现踝关节韧带的损伤，且踝关节的稳定性受到影响，此时应进行制动休息，减少局部活动对踝关节的损伤，有利于促进疾病恢复;

3、保守治疗：如果踝关节扭伤较轻，仅出现踝关节软组织的损伤，如踝关节韧带损伤等。此时可以先进行局部的制动休息，减少局部的充血、肿胀。48小时后再进行热敷，促进局部血液循环，减轻疼痛和肿胀，必要时可以遵医嘱使用弹力绷带加压包扎;

4、手术治疗：如果踝关节扭伤较严重，出现踝关节韧带完全断裂，如距骨脱位等，这种情况下要进行手术治疗，以修复韧带。术后可以遵医嘱使用支具或石膏进行固定，使踝关节在稳定的状态下进行恢复。

除上述治疗外，患者在康复期间，还应该注意饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性食物，可以多食用新鲜的水果和蔬菜，有利于局部恢复。另外，应避免踝关节部位的负重，以免影响疾病恢复。

TAG：肿胀|石膏|血液|蔬菜

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