神经衰弱头痛如何注意休息

神经衰弱通常是指患者由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，患者会出现乏力、易疲劳、注意力不集中、失眠、情绪激动等症状。神经衰弱头痛的患者要注意休息，还应保持良好的饮食习惯、适当运动，并改善生活习惯，以避免不适症状加重。

1、注意休息：神经衰弱的患者出现头痛症状后，要注意休息，保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间不少于6-8小时。如果患者失眠较为严重，可以在医生指导下使用地西泮、艾司唑仑等药物，缓解睡眠不佳的现象。另外，还应避免从事脑力劳动，不要过于劳累;

2、调整饮食习惯：神经衰弱头痛的患者，应避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等，饮食应以清淡、易消化食物为主，如小米粥、南瓜粥等，多吃含有维生素的食物，如菠菜、芹菜等。患者还应避免喝兴奋性饮料，如咖啡、浓茶等，不要抽烟、喝酒，以免刺激神经，导致头痛加重;

3、适当运动：神经衰弱头痛的患者可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进机体血液循环，改善大脑供血，缓解头痛症状;

4、改善生活习惯：神经衰弱头痛的患者要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，同时保持乐观、积极的心态。另外，日常生活中要避免经常弯腰、低头工作或玩手机、电脑等电子产品，以免加重头痛症状。

如果神经衰弱头痛的患者经过上述处理后，头痛症状仍然不能得到缓解，或出现加重的情况，建议及时去医院就医，排除脑出血、脑梗死等严重疾病的可能。