鼻炎睡觉怎么能不打呼噜

如果患者存在鼻炎，在睡觉时不打呼噜，可以通过改善睡眠姿势、避免吸烟喝酒、避免过度劳累、避免着凉等方式缓解。如果仍然不打呼噜，或者打呼噜过程中有明显的张口呼吸、呼吸声粗等情况，建议及时到医院就诊，明确是否存在其他情况。

1、改善睡眠姿势：患者在睡觉时，应尽量采取侧卧位或仰卧位，可以将枕头放在头下，并且稍微抬高，保持侧卧位睡姿，可以缓解鼻炎对呼吸造成的影响，以免影响通气;

2、避免吸烟喝酒：患者应尽量避免吸烟喝酒，如果在治疗鼻炎期间吸烟喝酒，可能会加重鼻炎症状，导致鼻腔黏膜充血、水肿等，进而导致鼻腔通气不畅，出现打呼噜的情况;

3、避免过度劳累：如果患者过于劳累，可能会导致身体较为虚弱，可能会影响身体的各个系统，使机体不能得到充分的休息，导致上呼吸道气道变得狭窄，出现不打呼噜的情况;

4、避免着凉：如果在天气比较寒冷时外出或睡觉，应注意做好保暖措施，比如戴好口罩等，避免吸入冷空气后对呼吸道造成刺激，使局部的黏膜充血、水肿等情况加重，甚至引起呼吸困难而导致打呼噜;

5、其他方式：如果患者鼻炎比较严重，可以选择用生理盐水冲洗鼻腔，或遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂等药物进行治疗，缓解鼻腔黏膜充血、水肿的情况后，可以缓解鼻炎对呼吸造成的影响，避免出现不打呼噜的情况。

如果患者治疗效果不佳，可以到医院就诊并进行针对性治疗，如果是因为肥厚性鼻炎导致的打呼噜，可以考虑通过手术切除肥厚的鼻甲，以缓解症状。