预防咽炎要远离烟草

烟草中含有较多的有害物质，会损伤咽喉黏膜，导致咽喉部抵抗力下降，会在一定程度上增加咽炎的发生风险，且预防咽炎不一定要远离烟草。在日常生活中，应注意一些生活方面的调理，包括远离刺激性因素、注意饮食、注意休息等，有助于减少咽炎的发生。

1、远离刺激性因素：生活中要注意远离各种可能会对咽喉黏膜产生刺激的外界因素，如粉尘、花粉、香烟烟雾等，要注意尽量避免接触。平时要注意戴口罩，有助于降低外界因素对咽喉黏膜的刺激，减少咽炎的发生;

2、注意饮食：要注意避免进食辛辣刺激、油腻、过甜的食物，否则会导致咽喉部受到刺激，容易导致咽炎加重。要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，也可以多吃含有蛋白质比较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于身体健康，也可以增加咽喉部黏膜的营养，增强咽喉部黏膜的抵抗力，预防咽炎的发生;

3、注意休息：要注意休息，避免熬夜，如果有吸烟、饮酒的习惯，尽量在日常生活中戒烟戒酒，注意规律作息，有助于增强身体抵抗力，预防咽炎的发生;

4、其他注意事项：注意定期进行体检，了解近期的身体情况，如果出现身体异常，也可以做到早发现、早治疗。如果患有全身性疾病，要积极治疗原发病，避免病情迁延不愈，反复发作，导致咽炎反复发作。还要注意保持良好的生活习惯，在身体条件允许的情况下，可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，可以增加肺活量，增强身体抵抗力，有助于预防咽炎。