胖人预防糖尿病五法
举报/反馈2023-08-28
糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于机体胰岛素分泌缺陷和(或)胰岛素作用缺陷所引起。临床可见多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，如不及时治疗和有效控制血糖，糖尿病患者会合并多种并发症，影响身心健康。因此，要预防糖尿病，主要可以从饮食、运动、病情监测以及药物这几个方面进行。
糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于机体胰岛素分泌缺陷和(或)胰岛素作用缺陷所引起。临床可见多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，如不及时治疗和有效控制血糖，糖尿病患者会合并多种并发症，影响身心健康。因此，要预防糖尿病，主要可以从饮食、运动、病情监测以及药物这几个方面进行。
1、饮食：要合理控制摄入量，并限制糖分的摄入，主食、粗粮应均衡搭配，可以多吃一些升糖指数低的食物，如菠菜、冬瓜、苹果、草莓等，并尽量选择精瘦肉，避免吃肥肉和动物内脏等高脂肪的食物。糖尿病患者应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃零食;
2、运动：肥胖或超重者应适量减少运动量，增加活动消耗，以控制体重。可以进行适量的运动，如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，避免快跑、打篮球等激烈运动;
3、病情监测：糖尿病患者应定期监测血糖，如果血糖控制良好，在生活方式干预的基础上，可以在医生指导下适当调整药物治疗方案，或者遵医嘱停止服用药物。患者要经常监测血糖，并定期复查，医生可通过监测血糖的曲线，了解血糖控制情况，如有异常，应及时就诊;
4、药物：对于2型糖尿病患者，通常需要在医生指导下长期使用降糖药物治疗，常用药物有二甲双胍、阿卡波糖、格列本脲等，部分患者还可选择进行胰岛素注射，但需遵医嘱服药及定期复查。
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