更年期综合征怎么办

更年期综合征的患者，需要通过调整心态、调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方法进行综合调理。由于每个人的病情轻重情况不同，所以在调理的时候，所使用的方法也会有一定的差异。

1、调整心态：对于症状较轻的患者，在平时的生活中注意放松心情、调整心态，保持愉悦的心情，可以多听舒缓的音乐或者是外出旅游，以放松心情，缓解精神和心理压力，有助于症状的缓解;

2、调整生活方式：建议养成良好的生活习惯，每天要保证充足的睡眠、避免熬夜，生活起居要有规律，在更年期的时候，还要适当进行运动锻炼，可以提高身体素质，也有助于改善更年期综合征;

3、药物治疗：更年期综合征的患者，可能会由于体内的激素水平发生变化，而出现一些不适症状，如心慌、多汗、失眠、焦虑等。建议在医生的指导下，使用谷维素片或养血清脑颗粒等药物进行调理，能够起到安神助眠的效果。如果出现雌激素缺乏的表现，如性情急躁、易怒、多汗等，也可以遵医嘱使用尼尔雌醇片或戊酸雌二醇片等药物进行改善;

4、心理疏导：对于更年期综合征的患者，还需要由专业的医生进行心理疏导，帮助消除不良情绪，缓解精神压力，有助于病情的缓解。

更年期综合征的患者，还可以到医院的妇科就诊，通过激素检查进行诊断，同时进行超声、骨密度测量等检查，判断是否有骨质疏松等情况。建议患者在日常生活中注意饮食搭配，可以多吃大豆或豆制品，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等，避免吃高脂肪、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕等。