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鼻咽炎的锻炼方法

举报/反馈2023-08-10

如果患者存在鼻咽炎，建议患者在治疗期间配合适当的运动锻炼，如散步、瑜伽、打太极拳等，对身体进行锻炼，能够增强体质，辅助缓解鼻咽炎的症状。

1、散步：患者在散步时，身体会产生大量的汗液，使毛孔扩张，将体内的寒气排出体外，加速血液循环，促进鼻咽炎的恢复;

2、瑜伽：瑜伽时会有一种弯曲的膝盖伸展身体的动作，在进行瑜伽锻炼时，可以使患者腰背部的肌肉得到拉伸，同时使腰椎的前屈得到增强，帮助鼻咽炎患者进行腰背部锻炼，可以提高抵抗力，促进疾病的恢复;

3、打太极拳：打太极拳时可以使患者的上肢左右摆动，通过打太极拳的动作可以使患者身体的各个关节得到拉伸，使腰背部肌肉得到锻炼，同时促进血液循环，帮助体内寒气排出，可以使鼻咽炎的症状得到缓解;

4、其它锻炼：患者还可以进行八段锦、五禽戏、坐功等锻炼，或者进行倾诉、转腰捶背、转腰捶背等动作，通过身体的共鸣来转移患者的注意力，达到放松身心的目的，帮助鼻咽炎患者缓解压力，有助于促进病情恢复。

鼻咽炎患者除进行体育锻炼外，还应在日常生活中避免过度劳累，避免长时间熬夜，以免身体免疫力下降，导致病情加重。建议保持饮食清淡，多吃富含维生素的食物，如菠菜、胡萝卜、橙子、肉类等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等，以免导致病情加重。如果患者鼻咽炎症状加重，建议及时到医院耳鼻咽喉科就诊，通过血常规、血生化等检查明确情况并及时治疗。

TAG：咽炎|太极|身心|维生素

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