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荔枝的功效与作用

举报/反馈2023-09-13

荔枝属于日常生活中常见的水果，其营养丰富，含有葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸、核黄素、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B和维生素C等，具有补充营养、增加食欲、促进消化、改善血糖等功效与作用，适量食用对人体有利。

1、补充营养：荔枝中含有维生素A、核黄素、蛋白质、脂肪、烟酸、泛酸等营养成分，适量食用可以补充相关的营养物质，为人体提供能量;

2、增加食欲：荔枝口感酸甜，含有丰富的果酸等酸性成分，食用荔枝可以促进唾液腺分泌，有助于增加食欲，可作为食欲不振人群的食物选择;

3、改善血糖：荔枝中含有丰富的果胶，而果胶可以一定程度上增加胃液、胆汁和胰液的分泌，有助于增加食物在胃中的消化、吸收，对人体消化有一定的好处。另外，荔枝中含有一定的多酚类物质，有助于降低血糖水平，但不能仅通过吃荔枝来改善血糖，还是应该进行正规的治疗，在专业医生的指导下使用降糖药物;

4、其他功效与作用：荔枝中含有丰富的叶酸，而叶酸可以降低神经管畸形等风险，可以在一定程度上改善胎儿的先天性畸形，避免胎儿出现先天性神经管畸形。另外，荔枝中含有钾、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需的微量元素。

虽然荔枝具有较高的营养价值，但需要避免过多食用，以免糖分堆积导致肥胖，还可以刺激胃酸分泌，过多食用还可能导致口腔溃疡、胃酸分泌过多，引起恶心、呕吐、反酸、腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。

TAG：儿科|维生素|荔枝|烟酸|叶酸

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