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孕期如何预防近视眼方法

举报/反馈2023-08-05

孕期可以通过养成良好用眼习惯、做眼保健操、避免强光刺激、注意眼部清洁卫生、加强营养等措施，达到预防近视的效果。

1、养成良好用眼习惯：女性在怀孕后由于体质和生活习惯的改变，会出现用眼时间延长的情况，再加上胎儿的影响，孕妇的眼睛需要更长时间的调节，以适应胎儿在腹中所处的环境。当长期用眼超过45分钟，要注意休息，可以适当眺望远方，也可以适当闭眼休息，避免造成眼疲劳，从而预防近视;

2、做眼保健操：可以在专业眼科医生指导下进行眼保健操，通过按摩眼部穴位，加快眼部血液循环，从而调节眼部肌肉，改善视疲劳，达到预防近视的效果;

3、避免强光刺激：在日常生活中，若工作或学习中有强光刺激，要注意避开强光刺激，可以通过配戴防光眼镜、墨镜等方式，减少强光对眼睛的刺激，从而预防近视;

4、注意眼部清洁卫生：女性在怀孕期间，由于体内激素变化，可能会出现眼睑结膜水肿、充血的情况，此时若不注意眼部清洁卫生，可能会使细菌侵入眼部，从而引发炎症，可能会加快近视形成的速度;

5、加强营养：孕妇在怀孕期间，胎儿所需的营养会越来越多，如果不能及时补充营养，可能会使眼睛发育受到影响，从而导致近视形成。因此，在孕期可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，并注意适当补充维生素，多吃一些苹果、橘子等富含维生素的食物，从而保证营养均衡，促进胎儿的健康发育，也可以在一定程度上预防近视。

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