您的位置： 39就医助手 > 银川医院查询 > 灵武市人民医院 > 医院列表 > 健康资讯 > 正文

为啥女士进入更年期容易变胖？如何避免这一现象

举报/反馈2023-08-10

女士进入更年期容易变胖，可能与体内激素水平变化、饮食不当、运动减少、情绪不稳定等因素有关。建议日常合理膳食、适量运动，并保持心情愉悦，有助于避免此现象的发生。

1、体内激素水平变化：进入更年期的妇女，卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，造成代谢功能紊乱、自主神经功能失调，可能会导致体重在短时间内迅速增长，容易变胖。一般无需特殊治疗，养成良好的生活习惯即可;

2、饮食不当：更年期妇女暴饮暴食，或大量进食高热量、高脂肪的食物，可能会导致脂肪堆积，从而出现变胖的现象。建议合理膳食，多吃新鲜的水果、蔬菜，少吃或不吃高热量、高脂肪的食物;

3、运动减少：更年期妇女日常缺乏体育锻炼，容易导致体内热量消耗不足。如果没有及时通过运动消耗热量，就可能会使脂肪堆积，导致变胖。建议适当加强运动，可进行跑步、瑜伽、游泳等，有助于消耗体内热量，避免变胖现象;

4、情绪不稳定：更年期妇女容易受到情绪因素的影响，如情绪不稳定、精神压力大等，容易造成体内肾上腺激素分泌增加，可能会导致脂肪堆积，从而出现长胖的现象。建议日常保持乐观的心态，及时调节不良情绪，可通过听音乐、向家人朋友倾诉等缓解，也可以遵医嘱使用逍遥丸、谷维素片等药物调节情绪。

若进入更年期出现变胖的现象，建议及时到医院内分泌科就诊，进行血常规、激素水平检查等明确是否存在异常。若存在异常，可及时在医生的指导下应用药物治疗。

TAG：逍遥丸|谷维素|激素|雌激素

院内搜索