预防前列腺炎 应养成良好的排尿习惯
举报/反馈2023-08-18
预防前列腺炎应养成良好的排尿习惯，如避免久坐、规律性生活、饮食清淡、适当运动等。前列腺炎是一种常见病，可由致病菌感染或某些非感染因素所引起，患者可出现骨盆区域疼痛不适、排尿异常、性功能障碍等临床表现。
预防前列腺炎应养成良好的排尿习惯，如避免久坐、规律性生活、饮食清淡、适当运动等。前列腺炎是一种常见病，可由致病菌感染或某些非感染因素所引起，患者可出现骨盆区域疼痛不适、排尿异常、性功能障碍等临床表现。
1、避免久坐：如打乒乓球、打羽毛球、骑自行车等，因为会阴部及下腹部长时间压迫，可导致前列腺充血，引起前列腺炎;
2、规律性生活：性生活过度也是诱发前列腺炎的原因之一，因此适当规律的性生活有助于前列腺健康，能够减少前列腺炎的发生;
3、饮食清淡：进食大量辛辣刺激的食物，如辣条、麻辣火锅等，可刺激前列腺，不仅会诱发前列腺炎，还会引起其他疾病。因此应保持饮食清淡，多吃新鲜的果蔬，如苹果、西瓜、芹菜等;
4、适当运动：长时间骑自行车、骑马等可导致前列腺局部充血，引起前列腺炎。建议进行适当运动，如爬山、打羽毛球等，还可以进行提肛运动，能够改善盆底肌的血液循环，对前列腺炎的预防具有一定帮助;
5、其他：日常生活中还需要多饮水，通过多饮水增加排尿量，促进前列腺内的炎性物质排出。另外，还需要避免受凉、过度劳累，不要憋尿，也可以一定程度预防前列腺炎。
因为不良的生活习惯是诱发前列腺炎的重要因素之一，因此在日常生活中应尽量避免以上诱发因素。此外，还可以定期进行体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量可以做到早发现、早治疗。
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