长期失眠中医怎么治疗

长期失眠在中医称为不寐，多是由于饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等导致的，治疗方法主要有一般治疗、药物治疗、物理治疗等。如果出现长期失眠的情况，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、一般治疗：在平时饮食上可以多吃一些富含营养的食物，比如核桃、大枣、黑芝麻、龙眼肉、桑葚、莲子等，而且要保持心情愉快，学会及时转变情绪，防止情绪抑郁、焦虑。同时还要改善生活习惯，保持作息规律，避免熬夜，睡前避免饮用咖啡、浓茶等。同时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进身体血液循环，增强机体抵抗力，在睡前可以用温水泡脚，或者是喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量;

2、药物治疗：如果经过上述一般治疗效果不佳，或者是患者不适症状比较严重，已经影响到正常生活，可以根据具体证候，在中医医生的指导下选择药物治疗。心脾两虚导致的不寐，可以遵医嘱服用归脾丸治疗。如果是心胆气虚导致的不寐，可以遵医嘱服用安神定志丸治疗。而肝火扰心导致的不寐，可以服用龙胆泻肝丸治疗。如果是痰热扰心导致的不寐，可以遵医嘱服用黄连温胆汤治疗。如果是心肾不交导致的不寐，可以服用交泰丸治疗;

3、物理治疗：患者还可以通过针灸、刮痧、按摩、艾灸等物理治疗方法缓解不寐，如针灸少府穴、少海穴等，可以通经活络、安神镇定。刮痧、按摩可以促进血液循环，能够安神助眠;

4、其他治疗：如果患者不寐的情况比较严重，还可以在医生的指导下通过服用朱砂安神丸、天王补心丸、解郁安神颗粒等药物治疗，或者是进行心理治疗。