心情因素不孕不育怎么办

心情因素不孕不育，可以通过心理调节、饮食调理、运动调理、加强锻炼、药物治疗的方式改善。如果是病理性因素导致，则需要在医生指导下进行药物治疗。

1、心理调节：如果长时间心情抑郁、焦虑或者精神紧张，就有可能会影响到女性的内分泌，也有可能会影响到男性的精子质量，从而会出现不孕不育的现象。因此女性可以在平时适当进行心理调节，保持乐观积极的心态，多与朋友交流，多参加户外活动;

2、饮食调理：如果女性长时间喜欢吃一些辛辣刺激性食物，或者是长时间抽烟、喝酒，对男性的精子质量也会造成影响，从而会出现不孕不育的现象。所以需要进行饮食调理，建议适当多吃富含锌、硒的食物，如牡蛎、花蛤、猪肝、鸡蛋、鱼肉等，也可以多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、木耳等;

3、运动调理：男女双方在平时都可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，同时还可以增强体质，对身体健康有一定好处，从而提高卵子质量，有助于受孕;

4、加强锻炼：如果男女双方身体比较健康，并没有其他疾病，建议每天坚持运动锻炼，如慢跑等，可以提高身体免疫力，有助于机体健康;

5、药物治疗：如果是病理性因素所致的不孕不育，如多囊卵巢综合征、输卵管堵塞、高泌乳素血症等，则需要在医生指导下使用药物进行治疗，如多囊卵巢综合征的患者可以遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等药物治疗。

建议不孕不育的患者及时前往医院的妇产科就诊，完善血常规、腹部彩超等检查，然后根据病因和医生的指导采取针对性治疗。