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孕妇常吃西红柿的好处

举报/反馈2023-09-11

西红柿是一种常见的食物，其中含有丰富的营养元素，孕妇常吃西红柿有利于补充营养、改善胃肠道功能、美容养颜，以及保护心血管系统等。虽然西红柿的营养价值较高，但不建议孕妇过量食用，避免引起腹泻、血糖升高、胃肠道不适等。

1、补充营养：西红柿中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄素、氨基酸，以及铁、锌、钙等微量元素，孕妇常吃西红柿可以补充机体所需的部分营养物质，有利于胎儿的生长发育;

2、改善胃肠道功能：西红柿中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能够促进胃液的分泌，帮助消化食物，而且西红柿中含有大量的纤维素，孕妇常吃西红柿可以促进胃肠道蠕动，进而改善便秘等症状;

3、美容养颜：西红柿中含有较多的维生素C、番茄红素等，具有较强的抗氧化作用，孕妇常吃西红柿可以起到一定的抗衰老、美容养颜作用;

4、保护心血管系统：西红柿中含有丰富的番茄红素，具有一定的保护心血管系统的作用，孕妇常吃西红柿能够降低血中胆固醇、甘油三酯的含量，在一定程度上可以降低心血管疾病的发生风险。

孕妇常吃西红柿虽然有较多的好处，但需避免空腹食用，以免刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。孕妇在怀孕期间可以多吃高蛋白食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，保持饮食多样化，均衡营养，还要遵医嘱到医院产科进行产检，如B超等检查，以了解胎儿的生长发育情况。

TAG：产科|西红柿|腹泻|维生素|便秘

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