糖友动起来 2型糖尿病人减肥方法大盘点
举报/反馈2023-08-19
糖友动起来2型糖尿病患者减肥的方法大盘点，包括控制饮食、运动锻炼、药物治疗、心理护理等。2型糖尿病患者在减肥时，需要考虑2型糖尿病的病程、并发症，以及身体状况等因素，所以要制定个体化的减肥方案，并长期坚持。
糖友动起来2型糖尿病患者减肥的方法大盘点，包括控制饮食、运动锻炼、药物治疗、心理护理等。2型糖尿病患者在减肥时，需要考虑2型糖尿病的病程、并发症，以及身体状况等因素，所以要制定个体化的减肥方案，并长期坚持。
1、饮食控制：2型糖尿病患者要减少碳水化合物，以及脂肪、蛋白质的摄入，有助于控制体重，达到减肥的目的。但是也需要注意，如果进食过多，也会导致体重增加，不利于减肥;
2、运动锻炼：2型糖尿病患者需要进行适当的运动锻炼，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪和热量，从而达到减肥的目的，而且进行适当运动，还可以增强身体抵抗力;
3、药物治疗：2型糖尿病患者如果单纯通过控制饮食和运动锻炼，并不能够达到良好的效果，所以需要配合医生使用药物控制血糖，如胰岛素、二甲双胍等。胰岛素可以促进身体的糖原合成，抑制脂肪分解，从而达到降低血糖的作用。而二甲双胍是一种降糖药，可以抑制肝糖原的异生，从而促进身体的糖原分解，也能够达到降低血糖的效果;
4、心理护理：在日常生活中，糖友由于疾病原因可能会有悲观、失望、厌世等情绪，而且由于长期服用降糖药物，可能会出现不良反应，比如恶心、呕吐等，导致患者有减肥的想法。所以在日常生活中，糖友要多与医生沟通，了解自己的心理状态，家人也要多与其沟通，及时了解患者的心理问题，并进行疏导。
TAG：糖尿病|胰岛素|呕吐|减肥
39健康网
39深呼吸