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湿气重的人一天喝多少水合适？

举报/反馈2023-08-27

湿气重的人一天喝多少水比较合适，需要根据湿气重的具体原因进行判断，不能一概而论。水在中医理论中，主要是指自然界的潮湿或者是受到风、寒、暑、湿、燥、火等六淫邪气的侵袭，引起人体出现水湿内停的病理状态。

1、燥邪伤肺：如果是燥邪伤肺引起的湿气重，建议选择白开水，不要喝过多的凉水，一般每天饮用白开水不少于2000mL比较合适，也可以选择绿茶、红茶等;

2、脾胃虚寒：脾胃虚寒引起的湿气重，不建议一天饮用300mL左右的水，如果是脾胃虚寒引起，可以适当喝茶，如红茶、大麦茶等;

3、阳虚：阳虚引起的湿气重，不建议一天只喝500mL的水，可以把水分放到两餐之间，如早上7点左右饮用200mL左右的水较为合适;

4、代谢减慢：代谢减慢引起的湿气重，不建议一天喝500mL左右的水，可以把水分放到三餐之间，如早饭后、午饭后，上午的7点左右饮用200mL左右的水较为合适;

5、湿热蕴脾：湿热蕴脾引起的湿气重，不建议一天喝500mL左右的水，可以把水分放到晚上，如睡前饮用200mL左右的水较为合适。

一般情况下，湿气重的人建议适量喝水，大量饮水可能会增加脾胃负担，反而会导致湿气加重。湿气重的人也可以通过食疗辅助进行调理，如用山药、薏米煮粥，或者用冬瓜、淮山药炖汤，可以辅助祛除体内的湿气。

TAG：阳虚|红茶|绿茶|山药

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