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如何预防妊娠呕吐呢

举报/反馈2023-08-29

为了预防妊娠呕吐，在饮食上要清淡饮食，避免油腻的食物，并且注意适当休息，避免精神过度紧张，生活上要注意心情愉悦等，这些措施对孕妇比较重要。

1、饮食清淡：在怀孕以后，体内的激素水平改变，雌激素和孕激素会出现相应升高，而这些激素水平的变化会导致孕妇出现一系列的早孕反应，最常见的就是恶心、呕吐、厌食等。如果想预防或缓解妊娠呕吐，在饮食上要注意清淡，避免吃油腻以及辛辣刺激性的食物，如烧烤、麻辣火锅等，过于油腻或辛辣刺激的食物可能会加重呕吐;

2、避免油腻：孕妇在烹饪食物的时候，要注意少放油和调味料，油腻或者是有刺激性气味的食物可能会加重呕吐。有的孕妇是早孕反应比较严重，在饮食上不能吃得太饱，少吃一点就可以，可以少吃多次，能够有效减轻呕吐;

3、注意适当休息：孕妇出现恶心、呕吐的时候，可能会导致体内电解质紊乱，要注意适当休息，不要经常性熬夜，避免有太大的压力，家人要给予陪伴;

4、避免精神过度紧张：孕妇出现恶心、呕吐的时候，不要经常自己一个人出门，以免有不好的情绪，最好是让家人陪伴;

5、心情愉悦：孕妇要注意避免心情过度紧张，如果心情过于紧张，也可能会导致妊娠呕吐加重。

孕妇出现妊娠呕吐属于正常的生理现象，大多数会在怀孕三个月以后，这些症状会逐渐缓解或者消失，孕妇不用过于担心。如果呕吐症状严重，可到医院进行检查，并在医生指导下给予维生素B6缓解症状。

TAG：呕吐|维生素|调味|激素

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