办公室早晨锻炼颈椎病
举报/反馈2023-10-09
办公室早上锻炼颈椎病，一般建议选择在室内进行颈椎病的锻炼。因为办公室空间相对比较密闭，空气流通性较差，容易引起颈椎病的发生。颈椎病主要是颈椎的椎间盘出现退变、增生、骨刺形成，从而引起颈椎部位的神经根、脊髓、椎动脉受压，使颈部出现疼痛、僵硬，以及上肢麻木、无力、不灵活等症状。
办公室早上锻炼颈椎病，一般建议选择在室内进行颈椎病的锻炼。因为办公室空间相对比较密闭，空气流通性较差，容易引起颈椎病的发生。颈椎病主要是颈椎的椎间盘出现退变、增生、骨刺形成，从而引起颈椎部位的神经根、脊髓、椎动脉受压，使颈部出现疼痛、僵硬，以及上肢麻木、无力、不灵活等症状。
在早上的时候，气温比较低，此时气温比较适宜，不会导致颈椎受凉，从而诱发颈椎病的发作。另外，若在早上锻炼颈椎病时，选择在室内进行，此时室内的温度也比较舒适，不会导致颈椎部位受到寒冷刺激，引起血管收缩、痉挛，从而诱发颈椎病症状。
此外，早上锻炼颈椎病时，应注意选择合适的枕头，避免过高或过低而引起不适。同时也应避免颈部长时间处于同一姿势，可以在工作一段时间后适当活动颈部，以缓解局部肌肉疲劳。如果出现颈部疼痛症状时，也可以通过热敷、按摩等方法进行缓解。
如果确诊为颈椎病，可以在医生的指导下采取颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等进行治疗。在日常生活中应避免经常低头看书、玩手机等，注意休息，可以适当多做抬头运动，如打羽毛球、游泳等。
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