白头发多吃什么好
举报/反馈2023-09-05
一般导致白头发的原因主要为缺乏营养，多与营养物质缺乏、生活作息不规律、精神压力大、遗传等因素有关，建议饮食营养均衡，不要挑食：
一般导致白头发的原因主要为缺乏营养，多与营养物质缺乏、生活作息不规律、精神压力大、遗传等因素有关，建议饮食营养均衡，不要挑食：
1、补充营养：饮食上多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如核桃、芝麻、腰果、黑豆、动物内脏等，有助于缓解白发的症状;
2、药物治疗：建议就医明确病因，然后在医生指导下服用药物治疗原发疾病，从而改善白头发的症状。如精氨酸、胱氨酸等药物有助于促进细胞新陈代谢，增加精氨酸的含量，可改善白头发的症状，同时还有缓解眼疲劳、保护视力的作用;
3、中医治疗：从中医角度来说，头发容易脱落可能与肝血不足、肾精亏虚、脾胃失调、气血瘀滞等有关，所以可在中医指导下服用一些中药进行调理，如白发丸、乌金丸、健脑丸等，可起到补肝血、健肾精的功效，从而改善症状。
此外，除了通过食物来改善外，平时可多注意休息，保持充足睡眠，适当运动，戒烟、戒酒，少吃辛辣油腻等刺激性食物，对于改善白头发也可起到一定辅助作用。
TAG：皮肤科|白发|维生素|精氨酸|胱氨酸
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