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来月经有点便秘怎么办

举报/反馈2023-09-13

来月经有点便秘，可以通过饮食调理、适量运动、腹部按摩、药物治疗等进行治疗。如果经过上述方式不见缓解，建议及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

1、饮食调理：来月经有点便秘，多是体内激素水平变化所导致，与经期饮食不当有一定关系。建议来月经期间多吃新鲜水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜、菠菜等，补充维生素和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状;

2、适量运动：来月经时身体抵抗力较弱，如果长时间卧床休息或者缺乏运动，就会导致胃肠蠕动减慢，从而出现来月经有点便秘的现象。建议适量运动，如慢跑、瑜伽等，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘;

3、腹部按摩：来月经时盆腔充血、子宫充血，可能会压迫胃肠道，使胃肠道蠕动减慢，从而出现来月经有点便秘的情况。可以通过腹部按摩来缓解，能够促进局部血液循环，有助于缓解便秘;

4、药物治疗：来月经有点便秘，若症状长时间难以缓解，建议遵医嘱使用药物治疗，如乳果糖口服溶液，是一种渗透性通便药，可通过渗透作用软化大便，从而缓解便秘。也可以应用益生菌药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊等，调节肠道菌群，有助于缓解便秘;

5、其他治疗：来月经有点便秘的女性，还可通过使用暖水袋热敷腹部，促进局部血液循环，增加胃肠道血流量，有助于缓解便秘。还可以在专业医师指导下，进行针灸、艾灸等治疗。

TAG：消化内科|便秘|维生素|香蕉|火龙果

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