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得了颈椎病怎样预防复发

举报/反馈2023-10-11

颈椎病是一种高发的疾病，主要与长期低头工作、学习或者不良的姿势等有关。得了颈椎病之后，患者需要通过调整生活习惯、改善工作姿势、功能锻炼等方法，预防复发。

1、调整生活习惯：颈椎病与劳累、姿势不良、受凉等因素有关，患者平时要注意避免这些诱因。比如避免长期低头伏案工作，避免长时间低头看手机、玩电脑等。如果颈部受凉，需要及时进行相应的干预，比如热敷颈部，避免颈部受风受凉，从而预防复发;

2、改善工作姿势：要注意调整好工作姿势，避免长期弯腰弓背地工作，也要避免长时间低头看手机、电脑等。建议在长时间低头伏案工作1小时左右，适当活动颈部，如进行米字操等，以预防颈椎病的复发;

3、功能锻炼：颈椎病的患者可以进行功能锻炼，包括前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等动作，可以提高颈椎的稳定性。颈椎病患者也可以进行游泳等运动，可以减轻颈部的肌肉劳损，预防复发;

4、注意保暖：颈部受凉可能会加重颈椎病的症状，建议患者平时注意保暖。天气寒冷时及时添加衣物，避免颈部受风受凉;

5、积极治疗：颈椎病患者需要在医生指导下进行积极治疗，包括服用药物以及进行局部的理疗等。常用药物包括非甾体类消炎镇痛药物如塞来昔布、吲哚美辛等;镇痛药物如布洛芬、曲马多等;以及营养神经的药物如甲钴胺等。如果局部疼痛严重，也可以进行局部封闭治疗。通过积极治疗，可以改善局部疼痛症状，从而预防颈椎病的复发。

TAG：颈椎病|布洛芬|医生

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