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高血压的主要护理措施

举报/反馈2023-09-11

高血压的主要护理措施是调整饮食结构、改善生活方式、合理运动、注意监测血压、按时就医。如果通过上述措施，血压仍然不能控制，建议及时就医，避免耽误病情。

1、调整饮食结构：高血压主要是以低盐、低脂饮食为主，少吃腌制食品，以及油炸、油腻食品，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，也可以多吃含钾量比较高的食物，比如黄瓜、芹菜、苹果等。此外还需注意适量多饮水，避免喝浓茶、咖啡、酒等，做到戒烟戒酒;

2、改善生活方式：平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保持心情舒畅，不要过于劳累。同时适量运动，比如散步、慢跑、打太极拳等有氧运动，促进血液循环，对于血压的调控也比较有益处;

3、合理运动：高血压的患者进行适量运动，可以帮助消耗体内多余热量和脂肪，减少外周血管压力，有利于血压控制。但是进行运动时，要根据自身情况，选择合适的运动方式，比如对于肥胖患者，可以选择游泳、骑自行车等运动方式;

4、注意监测血压：高血压的患者要注意监测血压，了解血压的数值，并将血压控制在相对稳定的范围内。如果血压处于平稳状态，可以在家定期监测血压，如果血压出现忽高忽低的情况，建议及时就医;

5、按时就医：高血压的患者要定期进行复查，明确血压控制情况，如果病情发生变化，应及时就医，以免延误治疗。

TAG：心血管内科|高血压|血压|肥胖|太极

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