引发男性早泄的原因有哪些？

　在某些情况下，严重的疾病可能导致早泄，包括高血压，糖尿病和多发性硬化症。前列腺疾病和甲状腺功能减退症也可能影响性功能，减少勃起的时间。 　　4、喝酒 　　喝酒的坏处是很多的，对性功能也是有害的。酒精不仅会导致勃起功能障碍，还会导致早泄。如果勃起有问题，应尽量少喝酒。 　　怎么缓解早泄呢? 　　1、深呼吸 　　深呼吸可改善紧张的心态，有助于改善早泄。如果呼吸较浅，则可能会加快心率并触发射精。深吸一口气，每次吸气和呼气之间屏住呼吸5秒钟，经常练习，以增强力量并控制射精。 　　2、运动 　　焦虑会使人早泄。为了减少焦虑，在性生活之前跑步，跳舞或进行力量训练，然后用温水洗个澡。还可以进行瑜伽练习，这些都有助于缓解焦虑，避免早泄。 　　3、慢慢来 　　放慢脚步，让动作更加温柔。前戏也很重要，可以让双方慢慢进入状态，有助于缓解焦虑感，改善早泄的症状。在性交时休息一会，然后重新开始。重要的是不要太快，有助于控制射精。 　　4、凯格尔练习 　　凯格尔练习旨在帮助更好地控制膀胱的肌肉，也可以增强骨盆区域的肌肉，这些肌肉对生殖功能很重要，有助于控制射精，避免早泄。 　　5、学会控制射精 　　可以使用很多方法来控制射精。在即将射精的时候，停下来休息并保持自己的状态。如果经常练习的话，将在射精之前习惯性的停止，并控制住射精感觉。 　　6、改变饮食 　　饮食在改善早泄中也起着作用。在饮食中添加富含锌和镁的食物可能有助于改善性功能，改善早泄的症状。这些食物包括牡蛎，菠菜和牛肉等。 　　早泄会让人感到尴尬或焦虑，如果这种情况经常发生的话，会严重影响性生活。焦虑的心情会导致早泄，而早泄又会让人更有压力，这是一个恶性循环。除了以上的这些方法以外，想要缓解早泄，也离不开爱人的鼓励和包容。