腹肌轮对腰椎间盘突出有害还是有益？
举报/反馈2023-08-29
腹肌轮对腰椎间盘突出有一定的好处，可以加强腰背肌的力量，辅助改善腰椎间盘突出引起的不适症状。但是如果使用不当，可能会对腰椎间盘突出有害，导致肌肉损伤、腰椎退变加重、局部循环不良。
腹肌轮对腰椎间盘突出有一定的好处，可以加强腰背肌的力量，辅助改善腰椎间盘突出引起的不适症状。但是如果使用不当，可能会对腰椎间盘突出有害，导致肌肉损伤、腰椎退变加重、局部循环不良。
一、有益：
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘部位的髓核、纤维环、软骨板，出现退行性病变后，因外界因素施压或者刺激引起的向外突出的疾病。腹肌轮主要锻炼的是腰腹部肌肉，可以增强腰背肌的力量，加强腰椎稳定性，在一定程度上可以减少腰椎间盘突出的发生概率，有益于腰椎间盘突出的恢复。
二、有害：
1、肌肉损伤：在使用腹肌轮的过程中，若动作不正确，可能会导致腰部肌肉损伤，出现疼痛、酸胀等不适;
2、腰椎退变加重：对于腰椎间盘突出的患者，如果长时间进行负重活动，或者经常处于坐位，可能会加重腰椎负担，引起腰椎退变加重，从而导致疾病不容易恢复;
3、局部循环不良：在使用腹肌轮前，要进行腰部热身锻炼，如果长时间进行腹肌轮锻炼，可能会造成腹部肌肉痉挛，从而影响局部血液循环，导致腰椎部位血液供应减少，造成腰椎缺血、缺氧，出现疼痛、酸胀，甚至活动受限等症状。
在使用腹肌轮前，建议到医院咨询专业的医生，判断是否能够进行锻炼，以及进行哪种锻炼方法，不要盲目使用腹肌轮，避免对身体造成不必要的伤害。如果出现腰椎间盘突出，建议及时到医院就诊，通过X线、CT等检查，明确腰椎间盘突出的程度，并在医生的指导下进行针对性治疗。
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