糖友练肌肉可以降血糖！四个事项需注意
举报/反馈2023-08-21
糖友指糖尿病患者，糖尿病患者练肌肉，可以帮助控制血糖，对促进血糖稳定可以起到一定的辅助效果。但并没有所谓的糖尿病患者练肌肉可以降血糖的四个事项，主要是注意适当锻炼、适度运动、饮食调理、药物控制等，以免运动不当导致血糖波动，影响病情控制。
糖友指糖尿病患者，糖尿病患者练肌肉，可以帮助控制血糖，对促进血糖稳定可以起到一定的辅助效果。但并没有所谓的糖尿病患者练肌肉可以降血糖的四个事项，主要是注意适当锻炼、适度运动、饮食调理、药物控制等，以免运动不当导致血糖波动，影响病情控制。
1、适当锻炼：如果糖尿病患者要进行肌肉锻炼，建议在餐后2小时进行，不宜过早锻炼，否则可能会导致血糖升高，不利于病情控制。而且进行锻炼时，应循序渐进，量力而行。如果感觉累，可进行休息;
2、适度运动：如果想要通过肌肉锻炼达到降血糖的目的，此时运动量不宜过大，否则可能会消耗体内的能量，导致血糖降低，出现饥饿感，此时摄入的食物也会较少，不利于病情控制。而且进行锻炼时，应注意选择合适的锻炼方法，如慢跑、打太极拳等;
3、饮食调理：糖尿病患者练肌肉期间，也要注意饮食合理，可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、苦瓜、洋葱等，食用后能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而控制总能量，有利于控制血糖。此外，要尽量少吃含糖量高的食物，比如蛋糕、面包、冰淇淋等，以免导致血糖升高;
4、药物控制：如果以上方式不能有效控制血糖，糖尿病患者也可以在医生的指导下服用控糖类药物，比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等，可以有效控制血糖，达到控糖的目的。
TAG：糖尿病|太极|血糖|盐酸
39健康网
39深呼吸