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神经衰弱精力不支怎么办

举报/反馈2023-10-24

神经衰弱精力不支，可以通过调节情绪、调整生活习惯、加强运动锻炼、药物治疗等方式进行改善。神经衰弱主要是长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常见于学生、企业、志工等人群。

1、调节情绪：神经衰弱精力不支，可能和精神心理因素有关系，日常生活中需要保持稳定的情绪，避免过度紧张或者焦虑，可以适当进行慢跑、瑜伽等运动锻炼，调整好心态;

2、调整生活习惯：平时需要保持规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，也可以洗热水澡，释放压力。同时应避免过度劳累或者长时间睡眠不足，适度休息有助于改善神经衰弱精力不支的现象;

3、加强运动锻炼：平时可以适当进行户外运动锻炼，比如跑步、游泳等，加速身体代谢，提高身体的抵抗力。同时还可以转移注意力，有助于改善精力不支的现象;

4、药物治疗：神经衰弱精力不支严重时，可在医生指导下，使用营养神经或者抗焦虑的药物进行治疗，比如甲钴胺片、盐酸帕罗西汀片等，有利于改善上述症状。如果是由于焦虑导致的精力不支，还可以配合使用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑的药物进行治疗。

除此之外，日常生活中还需要注意改善饮食习惯，多吃绿色蔬菜和水果，保持营养均衡，避免饮酒或者喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。

TAG：神经衰弱|盐酸|枸橼酸|咖啡

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