糖友失眠易引发血糖升高保证睡眠5妙招

举报/反馈2023-08-30

糖友失眠、易引发血糖升高，保证睡眠5妙招的说法是不科学的，临床上没有这一说法。糖友应当注意避免熬夜、调整饮食、适当运动、监测血糖。如果通过生活方式、饮食调整等均不能缓解症状，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

1、避免熬夜：经常熬夜，应在晚上11点前上床睡觉，保证睡眠充足，睡前避免喝浓茶、咖啡等饮品;

2、调整饮食：避免暴饮暴食，定时定量用餐，晚餐尽量少吃。晚餐吃得过晚又过饱会影响睡眠，而且进食过多还会导致血糖升高。注意避免经常食用含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等;

3、适当运动：在身体可耐受的前提下，应坚持适当运动，可进行慢跑、快走、登车、游泳等有氧运动，运动强度不宜过大，运动时间也不宜过长;

4、监测血糖：经过一段时间的生活调理后，如果血糖仍然不能得到控制，建议及时就医，明确是否为糖尿病。如果为糖尿病，应在医生指导下进行治疗，避免血糖波动过大，出现糖尿病并发症，如糖尿病足、糖尿病肾病等。

糖友应在医生指导下使用降糖药物，如阿卡波糖、二甲双胍、胰岛素等，避免擅自用药，或不按医嘱服药，以免影响血糖控制。此外，糖友应注意监测血糖，将血糖控制在正常范围，避免血糖过低出现低血糖，造成不可逆的损伤。

TAG：糖尿病|糖尿病足|肾病|血糖

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