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怎么有效的预防肾结石

举报/反馈2023-08-25

肾结石是泌尿外科的常见病，多由代谢异常、尿路梗阻、感染等原因导致。可以通过调整饮食结构、适当运动、保持良好心态等方面有效的预防肾结石。建议日常可多关注自身健康，定期体检，做好相关检查。

1、调整饮食结构：避免暴饮暴食，注意饮食营养均衡，做到低盐、低脂、低嘌呤饮食，避免吃辛辣刺激、油腻、烧烤类等食物，可多吃新鲜的蔬菜和水果。同时多喝水，每天饮水量建议在2000ml以上，有利于肾结石的预防和排出，对于有肾结石家族史的人群，建议做好预防;

2、适当运动：适当进行体育锻炼，可有效的促进机体新陈代谢，有利于肾结石的预防。根据自己的身体情况，可选择慢跑、打太极拳、散步等方式;

3、保持良好心态：避免压力过大、情绪过度紧张、焦虑等，长期处于焦虑、紧张的状态不利于身心健康，可能会促进肾结石的形成，建议日常保持良好的心态;

4、定期体检：建议每半年左右检查一次泌尿系彩超，了解是否有肾结石，或者是肾结石引起的尿路梗阻症状。对于有肾结石家族史的人群，建议做好预防，及时治疗;

5、其他：建议养成良好的生活习惯，避免憋尿，避免药物损害，如磺胺类药物等，控制感染，保持良好的卫生习惯，勤换内裤。

因肾结石的病因较为复杂，且病情易反复，应早发现、早治疗，日常应关注自身健康，定期体检，做好相关检查。

TAG：肾结石|太极|身心|体检

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