男人要重视膀胱健康，送你5招能预防膀胱疾病！
举报/反馈2023-08-30
男人要重视膀胱健康，送给老年人的5招是不科学的、不正确的。膀胱是储存尿液的肌肉囊性器官。膀胱具有很强的伸缩性，正常成年人的膀胱容量大约为400ml。当膀胱容量超过500ml时，就会受到神经系统的控制而出现尿失禁的症状。如何维护膀胱健康，可以通过定期检查、避免不良生活习惯、加强锻炼等5个方面来调理膀胱。
男人要重视膀胱健康，送给老年人的5招是不科学的、不正确的。膀胱是储存尿液的肌肉囊性器官。膀胱具有很强的伸缩性，正常成年人的膀胱容量大约为400ml。当膀胱容量超过500ml时，就会受到神经系统的控制而出现尿失禁的症状。如何维护膀胱健康，可以通过定期检查、避免不良生活习惯、加强锻炼等5个方面来调理膀胱。
1、定期检查
通过尿常规、尿液培养等检查，明确是否存在膀胱炎、膀胱结石等疾病。若有相关疾病，应在医生的指导下积极治疗，防止膀胱疾病的恶化。
2、避免不良生活习惯
减少饮水，不要憋尿，保持正常的饮水量，减少过甜食物的摄入，减少液体进入膀胱的次数。
3、加强锻炼
建议日常锻炼，适当进行腹部肌肉训练，可以增强膀胱肌肉的收缩能力。但注意不要过度锻炼，以免适得其反。
此外，还可通过养成良好的排尿习惯来维护膀胱健康。正常情况下，当膀胱容量超过300ml时，会使膀胱内压力感受器上调，神经系统发出神经冲动，进而出现尿液，并通过尿道中的平滑肌收缩挤压，将储存在膀胱内的尿液排出体外。因此，要养成定期排尿的习惯，避免憋尿、尿液过少等不良习惯。
男人要重视膀胱健康，还需要结合日常的饮食来调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，不要抽烟喝酒。在日常生活中还要多锻炼身体，不要久坐，加强心肺功能，这样才能更好地保护膀胱。
TAG：老年人|尿失禁|膀胱炎|健康
39健康网
39深呼吸