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耳鸣睡眠不好怎么调养

举报/反馈2023-09-20

耳鸣是耳科疾病中的常见病症之一，患者常感觉耳中有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声。耳鸣睡眠不好，可通过药物治疗、心理调养、物理治疗、饮食调养等方法来缓解症状。

1、药物治疗：可以在医生的指导下应用改善循环和营养神经的药物，以及局部使用麻醉药物、激素类药物等，可以缓解耳鸣睡眠不好的症状;

2、心理调养：尽量保持心情舒畅、情绪稳定，避免过度焦虑紧张，必要时可咨询心理医生，在心理治疗师的指导下进行情绪的调节，有助于改善睡眠，也可以在睡前用温热水泡脚，听一些舒缓的音乐，有助于睡眠;

3、物理治疗：可以采取中医针灸、按摩、推拿等方式进行调理，比如针灸听会穴、翳风穴、安眠穴等穴位，有助于改善血液循环、调理脏腑，对耳鸣睡眠不好有一定的调理作用;

4、饮食调养：在日常生活中可以多吃莲子粥、百合粥、小米粥等易消化和清淡的食物，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。避免食用辛辣刺激、油腻的食物，如麻辣火锅、炸鸡等，以免刺激神经兴奋，加重耳鸣睡眠不好的症状;

5、其他：晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，喝一杯热牛奶。另外，尽量避免长时间待在噪音较大的环境中，远离各种噪音，如打靶场、戴耳机等。

如果耳鸣睡眠不好比较严重，建议尽早到医院进行就诊，在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。

TAG：耳鸣|温热|睡眠|莲子

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