混合型颈椎病注意事项

混合型颈椎病的注意事项较多，包括日常护理、饮食调理、功能锻炼等。此外，还应注意定期复查，并遵医嘱进行治疗。

一、日常护理

1.注意休息：在平时要注意休息，避免长时间低头工作或学习，以免加重病情；

2.保持良好的姿势：患者应尽量减少颈部前屈和后伸的动作，在坐位时要保持正确的坐姿，不要歪着头玩手机或者看电视，睡觉的时候枕头高度不宜过高，也不要睡太软的床垫，可以使用高枕适颈枕来维持正常的生理曲度；

3.改变不良习惯：如长期伏案工作者，需要定时改变体位，活动一下颈部肌肉，使颈部得到放松，缓解疲劳感。另外，还可以通过按摩等方式促进局部血液循环，从而改善不适症状。

二、饮食调理

建议以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、鸡蛋、牛奶等，但要避免吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、大蒜或者是芥末等，否则可能会对身体造成影响，不利于疾病恢复。

三、功能锻炼

在平时也可以适当做一些运动，能够增强体质，有利于疾病的恢复，但是一定要循序渐进，不能够一次性做太多，防止产生疼痛的症状。如果出现明显的异常情况，则需及时就医处理。

四、定期复查

混合性颈椎病属于一种慢性退行性疾病，容易引起神经根受压的情况，因此需要每间隔一段时间到医院骨科就诊，完善X线检查等了解病情的变化情况。如果病情比较严重，已经出现了明显压迫神经的现象，可以通过手术的方法进行治疗，比如椎间孔镜髓核摘除术。

除此之外，还要调整好心态，避免情绪过度紧张或者是焦虑，同时也要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。