脚扭伤要抬腿多长时间？

脚扭伤后通常要抬腿30度左右，但具体时间需要根据扭伤的严重程度，以及扭伤时的受伤姿势等进行判断。脚扭伤一般分为轻度损伤、中度损伤、重度损伤。在程度较轻的情况下，可以不抬腿，但需要卧床休息，而在程度较重的情况下，则需要进行抬腿活动，可以通过卧床休息、支具或石膏固定、手术治疗等方式进行抬腿。

1、轻度损伤：在轻度脚扭伤的情况下，患者仅会出现踝关节的韧带轻微拉伤，或者是肌肉等软组织的损伤，在没有出现韧带断裂、骨折等严重情况的前提下，患者可以不进行抬腿，但一般需要卧床休息2-3周，在恢复期间要注意避免局部受压，以免出现血液不流通的情况;

2、中度损伤：在中度脚扭伤的情况下，患者可能会出现踝关节韧带断裂，在轻微外力的作用下可能会出现韧带的撕裂，一般需要进行支具或石膏固定2-3周，在恢复期间要注意避免局部受压，可以适当进行抬腿活动，有利于恢复;

3、重度损伤：若脚扭伤较为严重，出现踝关节韧带完全断裂，甚至出现骨折的情况，一般需要进行手术治疗，在术后进行石膏固定，患者应避免下地活动，需要抬高患肢，促进血液回流，避免出现肿胀的情况，通常需要制动4周左右，在4周后进行拍片复查，如果没有明显问题，则可以拆除石膏，并进行下地功能锻炼;

4、其他：若脚扭伤时存在局部肿胀的情况，一般需要延迟进行抬腿活动，不建议等到肿胀消退后再进行抬腿活动，否则容易导致肿胀加重，不利于疾病恢复。

在日常生活中，脚扭伤后应避免过度劳累，要适当进行休息，以促进疾病恢复，同时在下地活动时要注意进行热身运动，以免出现损伤。