熬夜导致转氨酶高怎么降低

熬夜导致转氨酶高，可以通过改变不良生活习惯、调整饮食、药物治疗等方式降低。转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间进行氨基转移的一类酶，普通肝脏中含量很低，熬夜会导致转氨酶升高，主要是因为过度劳累。

1、改变不良生活习惯：熬夜导致转氨酶高，首先需要改变熬夜的不良生活习惯，尽量不熬夜，如在晚上11点前上床睡觉。建议在平时加强锻炼，可以做有氧运动，比如慢跑、快走等，也可以通过听音乐、看书等方式缓解压力，避免长时间熬夜。平时需保证充足的睡眠，避免过度劳累，通过一段时间的调理后，转氨酶可逐渐降回正常范围;

2、调整饮食：在饮食方面要注意清淡饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橘子、葡萄、西红柿、黄瓜等，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，少吃辛辣、刺激的食物，少吃油腻的食物，比如肥肉、奶油等;

3、药物治疗：如果通过改变不良生活习惯以及饮食习惯后，转氨酶持续升高，已经出现了肝功能异常情况，需要及时在医生指导下进行保肝降酶治疗，比如口服联苯双酯滴丸、复方甘草酸苷片等药物;

4、其他：如果晚上熬夜后出现了发热情况，会加重肝脏损伤，导致转氨酶进一步升高，此时需要在医生指导下针对发热的原因进行治疗，比如病毒感染导致的发热，可以服用抗病毒口服液、蒲地蓝消炎口服液等药物。

在日常生活中尽量避免熬夜，如果因为工作或其他原因需要经常熬夜，可以在白天及时补充睡眠。如果长期熬夜后出现上述不适症状，建议及时到医院的内科就诊，完善血常规、肝功能等检查，判断具体情况。