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防止脱发发生的食材

举报/反馈2023-08-02

一般情况下，防止脱发发生的食材有富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，必要时可根据医生的建议使用药物进行改善。

1、富含蛋白质的食物：在日常生活中，脱发的人群可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等。头发的主要成分是角质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，可以让发质变得更加柔软，继而改善脱发;

2、富含维生素的食物：如果缺乏维生素，可能会导致头皮的皮肤黏膜细胞代谢紊乱，从而导致头皮细胞老化，引起脱发。因此日常生活中还需要多吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以促进头皮的新陈代谢，为头发提供营养物质，从而起到防止脱发的作用;

3、富含微量元素的食物：缺乏微量元素也有可能会引起脱发，如缺锌、缺铁等。日常生活中可多吃菠菜、芹菜、苹果、香蕉等食物，因为这些食物中含有铁、锌、镁等微量元素，可以促进头发的生长发育，继而改善脱发;

4、药物：如果脱发是由肾精不足、血虚风盛所致，可遵医嘱使用中成药，如养血生发胶囊等，可以改善头皮局部的血液循环，促进毛发的生长，从而防止脱发。如果是由脂溢性皮炎所导致的脱发，还可以使用酮康唑洗剂等药物进行治疗。

此外，还需要改善生活作息，避免熬夜。同时保持心情愉悦、缓解压力、避免紧张焦虑的情绪，也可在一定程度上缓解脱发。

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