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有哪些水果可以降低血压？

举报/反馈2023-08-25

一般没有水果可以降低血压的说法，血压高的患者可以适当吃富含钾镁钙的水果，可以辅助缓解血压高的情况，但水果并不能起到直接降低血压的作用。如果血压高，建议及时前往医院心血管内科就诊，通过血压监测、心电图检查等明确病情，在医生指导下使用药物进行治疗。

1、富含钾镁钙的水果：钾元素可以调节人体的钠钾代谢和心脏功能，镁元素可以影响心脏功能，如果缺钾，可能会引起高血压。所以高血压患者可以适量吃一些富含钾镁钙的水果，比如桂圆、香蕉、猕猴桃、葡萄、菠萝、草莓等;

2、富含维生素C的水果：维生素C具有辅助抗氧化的作用，能够辅助降低血管的通透性，有利于辅助缓解血压高的症状。所以高血压患者可以适量吃一些富含维生素C的水果，比如柠檬、百香果、樱桃、橙子等;

3、辅助软化血管的水果：高血压患者适当食用猕猴桃、火龙果等富含维生素的水果，可以在一定程度上软化血管，辅助降低血液粘稠度，可以在一定程度上辅助缓解血压高的情况;

4、其他水果：此外，柚子、山楂、苹果、山楂、番茄、香蕉等水果，也可以在一定程度上帮助缓解血压高的情况。

建议高血压患者在日常生活中，保持良好的生活习惯，合理饮食，少吃油腻、刺激性食物，比如油条、辣椒、蛋糕等，多吃新鲜蔬菜，比如芹菜、白菜、苹果等。还要适当进行体育锻炼，比如游泳、慢跑、打太极拳等，放松心情，保持心情愉快。

TAG：高血压|维生素|血压|香蕉

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