合理饮食预防直肠癌

合理饮食可以降低直肠癌的发病率，但是并不能预防直肠癌。近年来，随着人们对饮食结构的调整以及体内代谢水平的提高，直肠癌的发病率在逐年下降。直肠癌通常与肥胖、高脂肪饮食、长期吸烟饮酒、长期便秘等生活方式以及遗传因素等有关。因此，预防直肠癌，主要是从改变生活方式和调整饮食结构入手。

一、饮食建议：

1、增加膳食纤维和维生素的摄入：高膳食纤维食物可增强胆的排泄，降低胆汁中胆固醇的饱和度，防止胆固醇沉积在肠道内，有利于预防直肠癌。富含维生素的食物有水果、蔬菜等，可以保证机体营养均衡，利于身体健康;

2、增加液体摄入量：增加液体摄入量，有利于肠腔内粪便的排出，避免肠道内积气过多，有利于预防直肠癌;

3、少吃高脂肪食物：脂肪堆积过多会刺激胆囊收缩，引起胆囊炎或胆囊癌的发生，多见于肥胖者;

4、避免熏烤食物：烤肉、熏鱼类食物中含有的致癌物质，如苯并祐、亚硝胺等，经常食用易诱发直肠癌，应避免此类食物的摄入;

5、增加蔬菜水果的摄入：蔬菜、水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，有利于增强机体的防病能力，促进健康，对于预防直肠癌有一定的帮助。

二、调节饮食：

饮食应以清淡、少油为主，避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物，如辣椒、烤肉、熏鱼等。还应减少高脂肪食物的摄入，如肥肉、坚果等，以免加重肠道负担，增加直肠癌的发生率。

三、锻炼预防：

适当的体育锻炼，可以增强机体免疫力，防止癌细胞的生成和转移，有利于预防直肠癌。

四、治疗相关疾病：

有肠道疾病和吸收不良综合征的患者，应积极治疗，有利于预防直肠癌。